[...] lub brzoskwinie. W ciagu dnia pije takze herbate lub kawe (przyznam sie ze slodze :/ ale to silniejsze odemnie przy braku cukru z batonikow:P nie moge sie powstrzymac przed poslodzeniem herbaty lub kawy). No i to by bylo na tyle. Moj tryb zycia to studia, dom i trening przez co nie da sie ukryc ze nie mam zbyt wiele ruchu. Jestem osoba [...]
[...] itd chyba z 4 razy ale szczerze mowiac nie dal bym rady utrzymac sie tej diety ;/ ale w sumie masz racje malo jem :( wiesz troche sie boje ze wroce do swojej wagi z przed 6 miesiecy czyli 80kg+ 100cm w pasie itp ale ok bede jesc wiecej a co do planu to musze caly od nowa ukladac? co jest nie tak? co do nog i plecow to chyba chodzi o to [...]
ever probowalem 1 , przed treningiem porcja , trening bardzo dobry byl ps. co do wiarygodnosci co jest w srodku ufam duzo bardziej kazdej Polskiej firmie niz amerykanskim , tam jest tego setki i na walki sobie pozwalaja , tu u nas niech jedna firma zwaluje sklad , to pozniej reszta ja wykonczy ...
krzychacz zobacz skład ANABOLIC AMINO 5500 - zawiera to o czym pisałeś: aminokwasy rozgałęzione i hydrolizat serwatki. Biorąc 12kaps (?) przed treningiem wciągamy prawie 4g BCAA, w tym ok. 2g L-Leucyny, w sumie 11g aminokwasów. Carni Line bdb napój, od 3 miesięcy pije go podczas treningu.
[...] myśli wersje2 na waxy maize) i izolat/kocentrat. wszstko zależy od tego jak potoczy się sprawa wejścia na dniach w nową diete i trening. na razie koncepcja nie zakłada węgli przed treningiem, ale po skończeniu tego cyklu treningowo-dietetycznego (ok 8-10tyg) będzie czas na wnioski i weryfikacje. wtedy nie wykluczam próby wyżej wymienionej opcji. [...]
[...] maksymalnie szybkiej odnowy glikogenu. no i właśnie takie jak te wyniki badań sa m. in. powodem mjego zastanawiania się nad słusznością suplementacji stakiem na waxy maize przed treningiem. jest troche badań na temat waxy maize, ale sporo (jak to powyżej) dotyczy w zasadzie tempa przechodzenia "kluchy" z żołądka do jelita. waxy maize [...]
[...] odzywki potreningowej bo wiem że "okno anaboliczne" jest ważne (cokolwiek to znaczy dla mojego trybu treningów). ja raczej nie będę brał kilku kapsulek czegosc 1h przed treningiem, a potem 90min po treningu 50g tego, a potem 100g czegostam (choć wiem że taka suplementacja też jest ważna ale dla profesjonalistów). rozumiecie, jestem [...]
[...] po 30-1h spokojnie mozemy po spozyciu nastepny przyjac po np 2h - i caly czas jestesmy na plusie ze tak to ujme :D oczywiscie nie mozna oderwac Reanimatora od posilku przed treningiem no i ew w trkacie - od dluzszego czasu jestem zwolennikiem wlasnie tej opcji :D jesli chcialbys ew taka opcje przedyskutowac zapraszam :D bo widze ze cos [...]
Do***alem dzisiaj ciezki trening 30min przed treningiem porcja noza iv , teraz po trenigu poszlo 6 miarek reanimatora w 600ml wody rozpuszczalnosc wzorowa , smak no*****owy pojdezdzlem po lyku a czy dziala zobacze
czy sa jakies przeciwskazania do reanimatora na czczo (jestem na leangains i trening mam po 16H niejedzenia)? Nie byloby zla opcja zastosowanie tego przedtreningowo? BCAA przy treningu na czczo obowiazkowe przed treningiem, a bezposrednio po treningu i tak idzie normalny posilek.
czy sa jakies przeciwskazania do reanimatora na czczo (jestem na leangains i trening mam po 16H niejedzenia)? Nie byloby zla opcja zastosowanie tego przedtreningowo? BCAA przy treningu na czczo obowiazkowe przed treningiem, a bezposrednio po treningu i tak idzie normalny posilek. Reanimator powstal z mysla o reanimacji ;-) po ciezkim treningu i w [...]
[...] -BCAA Dni treningowe - 1 tabletka na każde 10 kg masy ciała, Dni nietreningowe -1 tabletka na każde 20 kg masy ciała ..w dawkach podzielonych najlepiej : rano na czczo / przed treningiem / po treningu / przed snem -ZMA 3 kaps/na noc -CF Dzien treningowy- rano 10g i po treningu 10g Dzien nie treningowy - rano 10g i przed snem 10g SP 80 - [...]
Witaj Wojtuś! Wreszcie jakaś znajoma dusza Moja propozycja dla Ciebie: creafusion - codziennie rano na czczo 10g przed śniadaniem, druga porcja w zależności od finansów bezpośrednio po treningu ew. po południu w dzień nietreningowy, alternatywnie 1 porcja creafusion rano + monohydrat kreatyny 5g po treningu. Cykl pociągnij z min. 6-8 tygodni. [...]
[...] - omega 3 - LlexActive - CreaShot 2.0 Niestety kamerzysta mi nie dotarł na trening i nie nagrałem nic :-( Sam trening szedł bardzo opornie - za dużo węgli przed treningiem lekko mnie spowolniło, ale dałem radę zrobić to jak należy - do samego końca, mimo że nie raz miałem myśli żeby odpuścić. Jutro 14 h w pracy, tak że dzień [...]
[...] Mimo wszystko ulga po kilkunastu ruchach bezcenna dla ciała i zauważyłem dużo lepszą mobilność w obrębie stawów. Na pewno wprowadze ten wałek jako element swojej rozgrzewki przed treningiem chociażby dolnych partii mięśniowych. Sprzęcik zakupiłem w Just7gym (Firma z Wrocławia). Jeżeli planujecie zakup takiego sprzętu, to polecam zapoznać się z [...]
[...] jajka z rana gotować :/ ... No ale dobra, jak mus to mus. Kolejność posiłków jest właściwa tylko nazw zapomniałem zmienić ;) Z planu wynika że posiłek nr. 3 będzie posiłkiem przed treningiem, a nr.4 po. Ale nie jestem pewien czy rozbieżność czasu jest właściwa, tzn. nie wiem ile czes przed i po powinno się jeść. Poprawcie mnie jakby co. To jajko [...]
obecnie jestem na cyklu animala: stak 2 + m-stak + pak, dzis przed treningiem nog wzialem pierwsza dawke stack 2 i musze przyznac ,ze sie nie rozczarowalem! poprostu super produkt, zwiekszyl moja wytrzymalosc na treningu o 100% ,a to dopiero pierwsza porcja :) po skonczonym treningu mialem zapas sil na to by zrobil drugi raz to samo :) dam znac co [...]
[...] ze, ludzie robia ciekawe polaczenie. jedza puchy bez tej tygodniawej przerwy:D i lacza jednoczesnie m-staka i staka 2. czyli dwa m-staki i dwa staki 2- preferuja m-staka przed treningiem a staka 2 rano i ZEBY MIEDZY NIMI BYLA 6-8 godzinna przerwa. i dopiero wtedy dzieje sie BOOM. Mialem przyjemnosc przetestowac takie polaczenie. 4 tydzien [...]
stosuje jedną paczke przed treningiem wraz z jakąś przedtreningówką, szczerze to nie wiem co napisać działa nie działa, nie mam opini ale jak ktoś ma tanio do kupienia tzn za jakieś 100zł jak ja kupiłem(bo za 150zł jak stoi napewno bym nie kupił) to można spróbować
Czyszczenie receptorów
